BODYSHAPE für Schwangere - Fitness für Mamis und Kids in Troisdorf

Home
Direkt zum Seiteninhalt

BODYSHAPE für Schwangere

Unsere Kurse > Kurse für Schwangere


Durch eine Schwangerschaft verändert sich Dein Körper enorm. Dies ist ein Kurs, in dem alle Schwangeren unter sich sind und sich austauschen und Kontakte knüpfen können.

Für alle Schwangeren, die nicht komplett aus den Fugen geraten und beschwerdefrei bis zur Geburt trainieren möchten, eignet sich dieser Kurs.

Wir starten mit einem schönen Faszientraining im Warm Up, um die Muskulatur auf diesen Kurs vorzubereiten.

Ein sanftes Kraftausdauertraining erwartet Dich!
Alle Körperpartien werden gestrafft und trainiert - Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken!
Rückenschmerzen werden gelindert und die Ausdauer trainiert!

Bei jeder Übung achten wir sehr darauf, dass der Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt angespannt und in die verschiedenen Bewegungsabläufe eingebunden werden.

Zur Belohnung darfst Du Dich entspannen. Ein ausgedehnter Entspannungsteil tut jeder Schwangeren gut!

Aufgerichtet und mit einem angenehmen, leichten Gefühl kannst Du den Alltag nun gelassen meistern und hast mehr Kraft als vorher.


BODYSHAPE
MODERAT
Hier wird der Körper auf fetziger Musik in Form gebracht!
Für Schwangere geeignet.
Trainingsziele in diesem Kurs:
  • Steigerung der Kraftausdauer
  • Haltungsverbesserung (Beckenboden, Bauch und Rücken werden trainiert)
  • Übungen gegen Rückenschmerzen
  • Mobilisation der Wirbelsäule
  • Beckenbodentraining
  • Straffung (Bauch, Beine, Po)
  • Steigerung der allgemeinen Ausdauer
  • Entspannung am Ende der Stunde


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit:
DONNERSTAG 9 Uhr
Voraussetzung während der Schwangerschaft:
  • Die Schwangerschaft verläuft normal
  • Der Arzt hat keinerlei Einwände bezüglich sportlicher Betätigung während der Schwangerschaft

Checkliste - Mitzubringen sind:
  • Stoppersocken
  • etwas zum Trinken
  • ein Handtuch für die Schweißperlen
  • ein Badehandtuch für die Matte
Anmeldung
Zurück zum Seiteninhalt