Functional Outdoor Training - Speziell für Schwangere - Fitness für Mamis und Kids in Troisdorf

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Functional Outdoor Training - Speziell für Schwangere

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Effektiv trainieren - an der frischen Luft

Dieser Outdoorkurs ist speziell für Frauen konzipiert. Beckenbodenschonend wird hier der Körper in Form gebracht!
 Mit maximal 10 Teilnehmerinnen kann die Trainerin gezielt auf die Bedürfnisse  jeder Einzelnen eingehen und sie ihren Fähigkeiten entsprechend  trainieren.

Dieser Kurs ist für ALLE Frauen gedacht, die sich  gerne an der frischen Luft bewegen und unter Anleitung trainiert werden  möchten - mit oder ohne Kind und auch für Schwangere.

Ein moderates Training erwartet Dich!
Training an der frischen Luft! Was gibt es schöneres?
Melde Dich an und sei dabei!

Eine runde Mischung aus knackigem Walking und Kraftausdauerübungen, kurzweilig und mit vel Spaß!
Ganz nebenbei werden Beckenboden, Bauch und Rückenmuskulatur noch einmal gezielt gekräftigt und der Kreislauf in Schwung gebracht.

Zur Belohnung darfst Du Dich entspannen.

Genieße eine Stunde im Freien - verbinde Sport und Spaziergang mit oder ohne Baby.

Bei strömendem Regen trainieren wir im mom&me.
Der Kurs findet also in jedem Fall statt!



Functional Outdoor Gym for Women
MODERAT
Herz- Kreis- und Kraftausdauertraining
an der frischen Luft!
Trainingsziele in diesem Kurs:
  • Fettverbrennung wird angekurbelt
  • Herz-Kreislauftraining
  • Steigerung Kondition und Ausdauer
  • Haltungsverbesserung (Beckenboden, Bauch und Rücken werden trainiert)
  • Übungen gegen Rückenschmerzen
  • Mobilisation der Wirbelsäule
  • Beckenbodentraining
  • Übungen zur Vermeidung einer zu großen Rectusdiastase
  • Straffung (Bauch, Beine, Po)
  • Steigerung der Kraftausdauer
  • Entspannung am Ende der Stunde


Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit:
NEUE TERMINE AB FRÜHJAHR 2019 !!

Voraussetzung während der Schwangerschaft:

  • Die Schwangerschaft verläuft normal

  • Der Arzt hat keinerlei Einwände bezüglich sportlicher Betätigung während der Schwangerschaft

Empfehlung nach der Geburt:

Checkliste - Mitzubringen sind:
  • Feste Turnschuhe
  • etwas zum Trinken
  • ein Handtuch für die Schweißperlen
  • ein Badehandtuch für die Bodenübungen
  • ggfls. Kinderwagen mit Kind
Anmeldung
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