POWER-ADVANCED - Pilates für Fortgeschrittene - Fitness für Mamis und Kids in Troisdorf

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POWER-ADVANCED - Pilates für Fortgeschrittene

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PILATES-ADVANCED
Pilates für Fortgeschrittene

Pilates ist eine Trainingsmethode, bei der alle Muskeln, insbesondere aber die eng anliegende Rumpfmuskulatur, sprich die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur angesprochen werden.


Die Übungen sind sehr effektiv und werden ruhig, bewusst, kontrolliert und mit der richtigen Atmung ausgeführt.

Körper und Geist werden in Einklang gebracht.


Ruhige Musik und eine entspannte Atmosphäre sorgen für Wohlbefinden und Erholung, so dass Du mit gestärkter Körpermitte Deinen Alltag besser meistern und eventuellen Rücken- und Schulterschmerzen „Lebewohl“ sagen kannst ...


NICHT FÜR ANFÄNGER ODER SCHWANGERE GEEIGNET!
Pilates für Fortgeschrittene
Ruhige Musik begleitet diese Kurse.
Du fühlst Dich anschließend entspannt,
aufgerichtet und in Deiner Mitte.
NICHT für Schwangere geeignet
Trainingsziele in diesem Kurs:
  • Haltungsverbesserung (Beckenboden, Bauch und Rücken werden trainiert)
  • Übungen gegen Rückenschmerzen
  • Mobilisation der Wirbelsäule
  • Beckenbodentraining
  • Rectusdiastase verschließen (nach der Geburt)
  • Straffung (Bauch, Beine, Po)
  • Steigerung der Kraftausdauer
  • Entspannung am Ende der Stunde

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit:

NEU: DIENSTAG 20 Uhr



Empfehlung nach der Geburt:

Checkliste - Mitzubringen sind:
  • Stoppersocken
  • etwas zum Trinken
  • ein Handtuch für die Schweißperlen
  • ein Badehandtuch für die Matte
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