3D Rücken-Fitness - Fitness für Mamis und Kids in Troisdorf

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3D Rücken-Fitness

Unsere Kurse > Kurse für Frauen

Rückenschmerzen kennt fast jeder von uns ... Hauptproblem: Bewegungsmangel!
Bevor es zu größeren Schäden an der Wirbelsäule kommt, kann man dagegen etwas tun:

3D Rücken-Fitness - Ein sehr schönes, präventives Konzept für den Rücken
Mobilität pur im Chillhouse Sound - großartiges Gefühl von Beweglichkeit in 3 Dimensionen und verschiedensten Grundpositionen ...
70% der Übungen sind im Stand
- Let it Flow!


"Mega ruhige Wirbelsäulengymnastik" war gestern ...
Lass Dich vom Flow der Musik mitreißen und geh beweglich, aufgerichtet und energiegeladen aus dem Kurs heraus!

Aufgerichtet und mit einem angenehmen, leichten Gefühl kannst Du den Alltag nun gelassen meistern und hast mehr Kraft als vorher.

BODYSHAPE
MODERAT
Für alle, die es etwas peppiger mögen.
Hier wird im Chillhouse Sound Dein Rücken trainiert
und Deine Taille gestrafft!
NICHT für Schwangere geeignet.
Trainingsziele in diesem Kurs:
  • Haltungsverbesserung (Beckenboden, Bauch und Rücken werden trainiert)
  • Übungen gegen Rückenschmerzen
  • Mobilisation der Wirbelsäule und aller Gelenke
  • Beckenbodentraining
  • Rectusdiastase verschließen (nach der Geburt)
  • Straffung (Bauch, Beine, Po)
  • Steigerung der Kraftausdauer

Fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit:
MITTWOCH 10 Uhr
FREITAG 9 Uhr

Empfehlung nach der Geburt:

Checkliste - Mitzubringen sind:
  • Stoppersocken
  • etwas zum Trinken
  • ein Handtuch für die Schweißperlen
  • ein Badehandtuch für die Matte
Anmeldung
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